毎月２回「介護予防体操」を始めました。

タオルを使い肩甲骨周りの筋肉を伸ばしたり、指折り体操で脳トレをしたり。

最後は足指を使って【 タオルたぐり寄せ競争 】をしました。

少し汗ばむ程度の適度な運動は健康に良いと聞きますね。

入居者様に楽しんで参加していただけるといいなぁ。